2025年度
メンタルヘルスアンケート
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北海道,メンタルヘルス,アルバイト,正社員,アンケート | メンタルヘルスのアンケート調査
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記入上のお願い
回答は特に断りのない限り、選択肢の番号○をチェックしてください。
コンピュータ集計のため記入もれがないようお願いいたします。
回答者のプライバシーを保護します。また、個人の特定やアンケート以外での活用はしません。
あなたのワークエンゲージメント(仕事への活力)、精神健康・ストレスの状態、ストレス解消法などについてお尋ねします。
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あなたの性別・年齢(満年齢)・雇用形態・勤務年数(現在の会社)を選択・回答してください。
❶ 性別
男性
女性
回答しない
❷ 年齢
歳
❸ 雇用形態
正社員・正職員
臨時的任用・パートタイマー・契約社員
その他
❹ 勤務年数
年
あなたはどの会員組織❶、職種❷を選択してください。
❶ 会員組織について
自治労
北教組
森林労連
情報労連
JP労組
国公連合
全水道
電力総連
JR総連
基幹労連
私鉄総連
全造船機械
運輸労連
UAゼンセン
自動車総連
電機連合
フード連合
交通労連
JR連合
サービス連合
全労金
全建総連
労済労連
紙パ連合
全自交労連
全国ガス
印刷労連
道学組
住宅生協職組
JAM北海道
海員組合
港運同盟
国労
全港湾
ゴム連合
セラミック連合
労福協
労働金庫
こくみん共済
住宅生協
退職者連合
連合北海道
石狩地協
後志地協
宗谷地協
日高地協
空知地協
釧根地協
網走地協
留萌地協
十勝地協
渡島地協
上川地協
桧山地協
胆振地協
その他
❷ 職種について(参考 厚労省職業分類R4年)
事務職(総務・人事・企画・一般事務、受付・窓口・電話対応ふくむ)
販売・営業職(店長・販売、コンビニ店員、不動産・旅行業含む)
法務・経営・文化芸術職(弁護士、検察官、税理士・会計士、翻訳、デザイナー)
医療・看護・保健職(医師・看護士・栄養士・福祉・薬剤師、カウンセラー)
教育職(公私保育・幼稚園、小中高・大学専門学校、学習塾、インストラクター)
管理的職業(法人・組合役職員、会社役員、議員)
研究・技術職(医学・農林水産・建築・土木・IT関係)
福祉・介護職(福祉施設、ケアマネ、介護職員)
サービス職(理美容師、調理師、飲食店、客室乗務員)
配送・輸送・運転職
建設・土木・電気工事職
荷役・清掃職
製造・修理・塗装職
農林水産職
警備・保安職(自衛官、消防士、警察官ふくむ)
無職・その他
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各記述があなたにとってどの程度あてはまるか、❶~❼ に全てにお答えください。
❶ どんな個人的な心配事があっても効果的に仕事をすることができる。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❷ 仕事上の間違いを認めたとしても成功できると思う。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❸ 気がかりなことがあっても効率的に仕事ができる。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❹ 心配事は私の成功の妨げにならない。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❺ どのような気持ちでも求められたとおりに実行することができる。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❻ 自分自身に疑いを持つときでさえ効果的に働くことができる。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❼ 自分の思考や感情が仕事の妨げになることはない。
全くあてはまらない
めったにあてはまらない
ほとんどあてはまらない
ときどきあてはまる
よくあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
ワークエンゲージメント
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あなたが自分に関してどう感じているかお尋ねします。以下❶~⓭に全てにお答えください。
❶ 自分の思考が苦痛や心の痛みの原因となっている。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❷ 考えていることにとらわれすぎて、自分の一番したいことをすることができない。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❸ 自分を苦しめる考えを持っている時でも結局その考え自体はほとんど重要なものではなくなるだろうと考えている。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❹ 自分に役に立たないくらいまで、状況を分析しすぎてしまう。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❺ 自分自身の考えと苦闘する
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❻ 動揺するようなことを考えた時でも、その考えが文字通りの事実でないかもしれないと理解できる。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❼ 特定のことを考えてしまうことで、自分に動揺する。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❽ 頭に浮かぶ考えはコントロールする必要がある。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❾ 違う観点から自分の考えを見ることは容易である。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
❿ 自分の考えに巻き込まれがちだ。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
⓫ 自分の考えに対し、あまりに強く反応してしまいがちである。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
⓬ 自分自身に対して否定的な考えを持ちながら、それでもなお自分は満足のいく人間であると理解していることは可能である。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
⓭ 動揺するような考えに執着しない方が自分の役に立つと分かっていても、そうすることにとても苦労する。
全くあてはまらない
ごくまれにあてはまる
希にてはまる
時にあてはまる
かなりあてはまる
ほとんどいつもあてはまる
いつもあてはまる
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次へ
過去30日間でどのくらいの頻度で自分に次のことがありましたか。以下❶~❻に全てにお答えください。
❶ 精神過敏に感じましたか。
全くない
少しだけ
ときどき
たいてい
いつも
❷ 絶望的だと感じましたか。
全くない
少しだけ
ときどき
たいてい
いつも
❸ そわそわ、落ち着かなく感じましたか。
全くない
少しだけ
ときどき
たいてい
いつも
❹ 気分が沈み込んで、何が起こっても気が晴れないように感じましたか。
全くない
少しだけ
ときどき
たいてい
いつも
❺ 何をするにも骨折りだと感じましたか。
全くない
少しだけ
ときどき
たいてい
いつも
❻ 自分は価値のない人間だと感じましたか。
全くない
少しだけ
ときどき
たいてい
いつも
ストレスの状態
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次へ
現在のあなた自身をどのように考えているかお尋ねします。過去 30 日間にどれくらいの頻度で,次のことがありましたか。以下、❶~⓬全てにお答えください。
❶ 苦労を経験している時、必要とする程度に自分自身をいたわり、やさしくする。
全くしない
少しだけする
ときどきする
たいていする
いつもする
❷ 自分のパーソナリティの好きでないところについては理解し、優しい目で見るようにしている。
全くしない
少しだけする
ときどきする
たいていする
いつもする
❸ 自分自身の欠点や不十分なところについては、不満に思っているし、批判的である。
全くそうではない
少しだけそうだ
ときどきそうだ
たいていそうだ
いつもそうだ
❹ 自分のパーソナリティの好きでないところについては、優しくなれないし、いらだちを感じる。
全く感じない
少しだけ感じる
ときどき感じる
たいてい 感じる
いつも感じる
❺ 自分自身にどこか不十分なところがあると感じると、多くの人も不十分であるという気持ちを共有していることを思い出すようにしている
全くしない
少しだけする
ときどきする
たいていする
いつもする
❻ 自分の失敗は、人間のありようの一つであると考えるようにしている。
全く考えない
少しだけ考える
ときどき考える
たいてい考える
いつも考える
❼ 気分が落ち込んだとき、多くの人が自分より幸せであるという気持ちになりがちである。
全くならない
少しだけなる
ときどきなる
たいていなる
いつもなる
❽ 自分にとって大切な何かを失敗したとき、自分の失敗の中で一人ぼっちでいるように感じる傾向がある
全くない
少しだけある
ときどきある
たいていある
いつもある
❾ 何かで苦しい思いをしたときには、感情を適度なバランスを保つようにする。
全くしない
少しだけする
ときどきする
たいていする
いつもする
❿ 何か苦痛を感じことが起こったとき、その状況についてバランスのとれた見方をするようにする。
全くしない
少しだけする
ときどきする
たいていする
いつもする
⓫ 気分が落ち込んだときには、間違ったことすべてについて、くよくよ心配し、こだわる傾向にある。
全くない
少しだけある
ときどきある
たいていある
いつもある
⓬ 自分にとって重要なことを失敗したとき、無力感で頭がいっぱいになる。
全くならない
少しだけなる
ときどきなる
たいていなる
いつもなる
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あなたの気持ち・心のリフレッシュ方法についてお尋ねします。あてはまるものすべてにマークをつけてください。
リフレッシュ方法
音楽を聴いたり、コンサートに行く
おいしいものを食べたり、お酒を飲んだりする
家族・友人、信頼できる職場の上司・同僚・部下と会話をする
スポーツを観戦する
スポーツを自分で行う
ヨガ・ピラティスなどのリラクゼーションを行う
旅行、温泉、登山・ハイキングなど普段行かないところへ出かける
映画やテレビを観たり、芸術鑑賞をする
外出してショッピング、食事などに行く
入浴・サウナでくつろぐ
睡眠
身の回りの整理整頓をする
理美容・エステサロンなどに行く
趣味に興じる(ギャンブルを除く)
薬を服用する
ギャンブル(パチンコ・パチスロ、競馬等)に興じる
心の健康の専門家(産業医・カウンセラー)に相談する
有給休暇を取ってのんびりする
その他
その他(具体的なものをお書きください)
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